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Prova i pancake proteici: due ricette per una sferzata di energia. Le proteine sono molecole a catena lunga i cui elementi fondamentali si chiamano aminoacidi. Coi carboidrati e i grassi sono i mattoni di cui è fatto il nostro organismo. Le proteine svolgono funzioni essenziali: sono cruciali per la formazione degli anticorpi, ovvero i “soldati” … Leggi tutto
La vitamina che ripara le cartilagini, rafforza le ossa e lenisce il dolore alle ginocchia. Col progredire dell’età le ossa in genere diventano più fragili, più esposte a fratture e ad altri problemi ortopedici. È il difficile compromesso che sta di fronte a tutte le popolazioni dei Paesi sviluppati: si vive più a lungo, ma … Leggi tutto
Dimagrire con pochi carboidrati: le alternative alla pasta. Sono molti anni, ormai, che le diete low-carb sono al centro dell’attenzione. In generale una dieta a basso tenore di carboidrati è un regime alimentare che costringe chi lo segue a rinunciare alla pasta. Soprattutto per noi italiani rinunciare alla pasta può rivelarsi un sacrificio superiore alle … Leggi tutto
L’autoabbronzante Viso rappresenta una soluzione innovativa e d’emergenza quando l’estate incalza, il desiderio di tintarella sale, ma si è impossibilitate a godere dei raggi del sole al male, in montagna, per esigenze lavorative, personali o familiari. Purtroppo, la recente pandemia ha imposto pesanti sacrifici e molte persone sono costrette a rinunciare alle vacanze. Ecco, allora … Leggi tutto
Uso quotidiano del microonde? E’ vero, è un elettrodomestico utilissimo da avere in cucina. Eppure può essere pericoloso per la salute, se usato per cuocere o riscaldare alcuni alimenti. Il pericolo sorge già nel momento in cui il cibo rimasto non è stato conservato correttamente. Se poi lo si espone ad un ulteriore cambio di … Leggi tutto
La liquirizia: scopri le sue proprietà e quando evitarla. La liquirizia è la radice della pianta Glycyrrhiza glabra. Quaranta grammi danno circa 120 calorie. Contiene pochissimi grassi e anche alcuni sali minerali preziosi per il nostro benessere. Per esempio il calcio e il sodio. In erboristeria e in fitoterapia (terapia per mezzo delle piante) la … Leggi tutto
Come è possibile sapere se beviamo abbastanza, soprattutto in estate, quando il caldo e la sudorazione “prosciugano” i liquidi corporei? Esistono precisi segnali che il nostro organismo ci invia per avvisarci che è necessario aumentare l’idratazione. Innanzitutto per una corretta e sana alimentazione, si dovrebbe bere minimo 1 litro e mezzo d’acqua al giorno, anche … Leggi tutto
La parte migliore dell’avocado è quella che di solito butti via. Ecco come usarla! Uno dei vostri frutti preferiti è l’avocado? Ecco qual’è il motivo per cui non bisognerebbe mai gettare via il suo seme interno. Le proprietà benefiche dell’avocado L’avocado è un frutto esotico molto utilizzato in cucina per la preparazione di diverse pietanze … Leggi tutto
Che cos’è la vitamina P? Conosciamo meglio i flavonoidi. Un tempo si usava chiamare vitamina P le sostanze che oggi raccogliamo sotto l’ombrello di “flavonoidi”. La dizione attuale è in effetti più accurata, perché il flavonoidi non sono vitamine. Di flavonoidi ce ne sono molti tipi e li si può trovare nella frutta, negli ortaggi, … Leggi tutto
Con il caldo, i piedi possono diventare gonfi e doloranti, a causa di un rallentamento della circolazione sanguigno. Un problema che colpisce soprattutto le persone affette da una più o meno rilevante insufficienza venosa. La buona notizia è che un rimedio esiste per contrastare questo fastidio. Una regolare attività fisica, una sana alimentazione e un’idratazione continua scongiurano … Leggi tutto
Dormire in estate con il ventilatore acceso fa bene o fa male? Sicuramente quando fa caldo è un sollievo, dunque a prima vista il vantaggio c’è. Tuttavia ci sono anche i contro, che è possibile ridurre con qualche accortezza. Fonte Pro e contro del dormire con il ventilatore acceso Teniamo presente a priori che quando … Leggi tutto
Il frullato antiossidante alle ciliegie e mirtilli rossi. Cosa c’è di meglio che dissetarsi facendo al contempo un bel pieno di vitamine e sali minerali? Ebbene, se vuoi fare questa esperienza prova con noi il delizioso frullato ai mirtilli rossi e ciliegie che ti illustriamo qui di seguito. È una miniera di qualità benefiche e … Leggi tutto