Giorgia 
I migliori alimenti per combattere l’ipertensione arteriosa. Quando la pressione massima sale sopra i 140 mmHg e quella minima sopra i 90, si parla di ipertensione arteriosa, una condizione che se non curata può portare a gravi conseguenze: infarto, ictus, malattie renali. I migliori alimenti per combattere l’ipertensione arteriosa Quali le cause dell’ipertensione? Non è … Leggi tutto
Colazione proteica: di che si tratta e come farla bene. Per colazione proteica si intende una colazione bilanciata che apporta la giusta quantità di proteine già dal primo pasto della giornata. Consumare proteine già di prima mattina può aiutare a sentirsi meno stanchi e più energici per tutta la giornata e anche a mantenere più … Leggi tutto
Cistite: quali sono i cibi da preferire e quali invece fanno male. La cistite è un disturbo molto frequente e nella maggior parte dei casi colpisce le donne, per ragioni anatomiche. Quando c’è, la si può combattere con gli antibiotici (dopo aver fatto un esame delle urine per sapere qual è il batterio coinvolto). Ma … Leggi tutto
Dieta: i cibi industriali fanno invecchiare prima, lo dice una ricerca spagnola. Un gruppo di ricercatori spagnoli del Ciberon, Centro di ricerca biomedico in fisiopatologia dell’obesità e della nutrizione (in collaborazione con l’Università della Navarra), hanno scoperto che un elevato consumo di alimenti industriali ultraprocessati accelera il processo di invecchiamento cellulare agendo sui telomeri, che … Leggi tutto
Il collagene: che cos’è, a che cosa serve e quali nutrienti ne stimolano la produzione. Qui si parla della proteina più abbondante che ci sia nell’organismo umano, il collagene. La sua funzione fondamentale è di dare struttura alle ossa, alla pelle, ai tendini e ai legamenti. Lo si può immaginare come una “colla” che tiene … Leggi tutto
Ciambella ripiena: un tripudio di sapori per incantare i vostri ospiti! Quella che ti presentiamo oggi è la ricetta di una golosa ciambella salata a base di farina di manitoba. Qui di seguito trovi gli ingredienti e la preparazione. Ciambella ripiena: un tripudio di sapori per incantare i vostri ospiti! Gli ingredienti 500 grammi di … Leggi tutto
Quando la depressione non è solo nella tua testa: 5 sintomi da tenere d’occhio. La depressione fa male. Non solo in senso mentale, ma anche fisico. Ovvero, in altri termini, quando una persona è depressa ci possono anche essere sintomi molto fisici che è bene non sottovalutare. La cosa non è per nulla irrilevante. Basti … Leggi tutto
Pasta ai fiori di zucca con speck: buonissima e pronta in pochissimo tempo. Il piatto che ti presentiamo oggi non solo è buono, ma è anche facile e svelto da preparare. Occorrono solo dieci minuti di preparazione e altri dieci per la cottura. Si tratta di una deliziosa pasta ai fiori di zucca con … Leggi tutto
5 esercizi non troppo difficili per tonificare tutta la muscolatura. Fare un po’ di esercizio fisico tutti i giorni è importantissimo per la salute. Bisognerebbe adottare una routine giornaliera da non saltare mai, in modo che eseguire quel dato numero di esercizi, in quel modo, in quella stanza, con quella musica di sottofondo, diventi un’abitudine … Leggi tutto
4 grandi benefici della lisina: dall’herpes al collagene, passando per l’ansia La lisina è uno dei blocchi costitutivi delle proteine. Si tratta di un amminoacido essenziale, ovvero uno di quelli che l’organismo non può produrre da solo e deve necessariamente procurarsi col cibo. Ha un ruolo importante nella crescita normale dei muscoli e serve a … Leggi tutto
Disidratazione? Segui questo semplice test! La pipì – il suo colore e il suo odore – è un indicatore abbastanza affidabile circa lo stato di salute di una persona. In particolare ci può dire se siamo sufficientemente idratate o no. L’idratazione non è un dettaglio secondario, perché può incidere sull’efficienza mentale e anche sulla qualità … Leggi tutto
La ricetta facile, rapida e low carb: Involtini di stracchino e carote La ricetta di oggi è una di quelle rapide (non più di una mezzora in tutto) e sfiziose. Si tratta di involtini di pasta sfoglia con ripieno di stracchino, carota, zucchine e cipolla. Con questa ricetta avrai un secondo che non può non … Leggi tutto